Beleza da Noiva, Planejamento,

Projeto Casamento: para Noivas e Madrinhas

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Já é possível fazer a contagem regressiva para o grande dia e você está preocupada com muitas questões. São tantas as atividades durante a preparação do casamento que você deixa de lado alguns cuidados que julga não serem prioritários, como por exemplo os cuidados pessoais. E então descobre-se fora do peso e aquela prova do vestido não foi tão boa como esperava. Será possível obter resultados  com pouco tempo para exercitar-se?

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Conversei com Desirée Barroso, que faz um trabalho de personal trainner maravilhoso com mulheres que vem busca de emagrecimento e outras com necessidade de resultados rápidos. Ela me deu algumas dicas e quero compartilhar aqui com vocês:

. . 1💪🏼Use treinos de alta intensidade, quando for fazer aeróbicos, será fundamental para acelerar seu metabolismo pós treino!

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2💪🏼 Na musculação não será diferente, treinos de alta intensidade! Desta forma ocorrerá um gasto de energia por um período prolongado após o treino.

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3💪🏼Procure um nutricionista, não se engane achando que sabe fazer dieta, seguindo plano alimentar de amigas! Respeite sua individualidade biológica!

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4💪🏼Descanse bem! Excessos de treinos, pouco sono, aumentam a liberação de hormônios e citocinas prejudiciais no processo de emagrecimento.

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5💪🏼 Psicológico saudável!! O nível de estresse, ansiedade e outros fatores psicológicos levam a comportamentos compulsivos ( por doces, por exemplo). Procure fazer atividades prazerosas (caminhadas ao ar livre, atividades físicas em dupla por exemplo).

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A Desirée tem um treinamento especial para noivas e madrinhas que querem perder peso para o casamento. Você pode escolher tanto o trabalho de personal com acompanhamento, como a consultoria, na qual ela prepara todo um treino para você, porém não está presente no momento dos treinos.

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Como escolher? Depende da sua disciplina para fazer exercícios... eu particularmente prefiro com a presença dela, já outras pessoas alcançam resultados penas com a consultoria.

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